第五百十九章：指点减肥之法

 步妖妖表情一顿，好笑地摇了摇头，才重新解释道：“说得简单一点，就是……我们每日一日三餐，为的是从这些食物中或许能让我们健康地活下去的，算是能量吧。而每个人的身体状况不同，吃下同样的东西后，身体得到的补充程度也各有不同，就比如说，有些人一顿饭吃一碗饭就饱了，有些人则需要吃两碗三碗，或许是因消耗太多体力太饿，也可能单纯的就是身体需要的能量不同，这样说，能理解吗？”

    在场的所有人都沉默地思索了一会儿，才朦朦胧胧地明白了她想表达的。

    “霍姑娘就是哪怕只是吃少量的东西，也能得到比其他人更多能量的较为特殊的体质，这种体质其实也算不上不好，但要是控制不得当，确实很容易发胖，并且一发不可收拾。”

    “霍姑娘的身体除了因最近一段时间心有郁结导致食欲不振外，其他方面还算健康。”甚至还有点营养过剩的迹象。

    这还是在至少有个十天半个月没怎么吃好喝好的情况下，可以想见以前的霍香灵吸收有多好，营养有多盛。

    但大约是霍香灵本身生活作息方面的习惯都非常良好，所以胖归胖，身体却并不太虚，这也算是一件好事。

    至少不需要再额外先调养一段时间才能正式开始减肥。

    “本王妃会先给霍姑娘开一张方子，从今天开始，按照方子去药堂抓药，早晚各用药一次，坚持服药一个月，之后根据情况再调整方子，另外，还有一种清肠茶水，等本王妃让人调配好以后，你们可以找人过来取，拿回去以后就当是平时喝的茶水喝，但量也不要太多。”

    霍家三口人聚精会神地听着，深怕错过了任何一个字，一边听还一边认真地点头。

    “另外，本王妃过后也会写一张单子，上面会写出一些霍姑娘需要尽量避免，少吃或者不吃的食材，以及可以适量多吃的食材，水果，三餐的分量等等。”说着，再次看向霍香灵，劝道：“本王妃知道你想尽快将身材瘦下来，但瘦并不是饿着自己就能瘦下来的，该吃的还是要吃。”

    霍香灵脸色微微红了起来，用力点着头道：“民女知道了，多谢王妃提点。”

    “嗯。”步妖妖孺子可教地笑了笑，才又继续给他们补充了其他需要做的事情。

    比如，没事练练瑜伽也有些效果，而且能保持健康，当然，还有一点比较重要的，就是要保持每天一定量的运动。

    “最初可以先只在自家院子里每天走动一刻钟到半个时辰，之后等到按照本王妃的法子减轻了一定体重后，或者是根据自身情况，觉得能坚持下去，可以逐渐增加时间，最多不要超过两个时辰，并且将走动变成跑动，慢跑即可，速度不要太快，跑完不要坐下，再多走一会儿才能去休息，并且半个时辰之内除了一定量的水以外，不要急着吃其他的东西，喝点肠清茶是可以的。”

    还有其他一些需要注意的地方，零零杂杂的又说了一些，霍家人都如获至宝地记在了脑子里，记不住的，干脆借用了纸笔写下来。