第四百九十一章、巨星地位不容动摇

    余小小前段时间参加了洛一明和丝丝的婚礼。

    简单到不能再简单的婚礼，让余小小再次认识了实际生活中的洛一明。

    他很朴实，朴素，他一点明星的架子都没。

    他如果和普通的上班族站在一起，并没有什么两样。

    也正是这样一个人，才可以轻松地做到退出娱乐圈，就好像只是少吃了一餐饭。

    也才能够打造出来这样既专业，又好看的综艺。

    余小小此时就在看第二期的超新星奥运会。

    播出的片段是跳高的训练环节。

    洛一明一改主持人的身份，这次也参与到了跳高的练习之中，一边主持，一边亲身参与跳高。

    教洛一明和艺人们跳高的是一个三人组的教练团队，队长叫王宇。

    “大家好，我是你们的主教练王宇，这两位是我的助理，我们下边开始跳高训练，没问题吧？”

    洛一明道：“我们都准备好了！”

    “好的，跳高我们从下半身到上边都是要用到的，所以我们先活动一下脖子。”

    “抬头挺胸，两个手摸到自己的后脑。”

    王宇饰演着，洛一明跟着将手摸在后脑上。

    “慢慢向下拉。”

    “感觉到自己的两边颈部会有一种拉扯感。”

    洛一明拉住，咔嚓一声，这一声，大家被吓到了，“什么响了，好脆。”

    洛一明就坡下驴，干脆一个鬼脸，“是我使用了特技，其实这个动作如果夸大一点，就有点僵尸片的感觉了。”

    咔咔。

    洛一明自己还配音地扭了扭脖子。

    尹证以前是学体育的，他也参加了跳高，和洛一明一唱一和：“那咱们就来一对僵尸相亲怎么样？”

    尹证扮僵尸跳了过来，洛一明一脸嫌弃道：“谁要和你相亲，这么多美女呢。”

    洛一明一句话，倪倪，张雨琪，另外一个一米八的妹子童晓晓都靠过来了，搞得洛一明超级狼狈。

    “嘿嘿，一明哥，你怕了吧，我丝丝姐要削你。”

    “就你话多，赶紧训练。”

    王宇是拿几个人没办法，道：“继续刚才的动作，自己捋一下自己的呼吸，双手现在变成单手。”

    “稍微侧一点点，压住自己的下颌。”

    “嗯，确实这样活动，脖子好像灵活许多了。”尹证道。

    “你脖子不灵活，那是因为它短。”倪倪黑道。

    噗嗤。

    几个人都笑了，一派祥和。

    “肩部绕环练习。尹证就从你先开始，不准再闹。”

    “徒手深蹲练习，五个。大家一起。”

    “注意，把自己的这个屁股往后坐。”

    “腰挺直，前后弓步，三个。”

    一番玩笑过后，大家都认真的投入到训练之中，洛一明也不再调皮。

    每个动作都很到位。

    “最后大家拖住自己的后背，活动一下自己的腰。活动了腰身之后，我们开始练习助跑起跳。”

    “跳高的话一般都通过这个助跑，然后获得一定的起跳速度。”

    “第二呢是起跑。”

    “把自己的这个水平速度，转化为向上的垂直速度。”

    “如果自己跑的不果断了，那就不自然，想捣步子，然后进行起跳，那么力量也升不上去。”

    “所以一会助跑的时候，动作一定要连贯。坚决。”

    “第三个要注意的是进行助跑的时候一般是一个狐线，而不是直线。”

    “跑步的时候，你助跑是一个狐线的话，转体就会比较顺畅。”

    “你们谁以前练过跳高，可以给大家演示一下？”

    “王宇教练，我觉得你可以给我们先示范一个？”洛一明举手提议。

    王宇道：“我会给你们示范的，不过你们谁有勇气，先挑战一下？”

    尹证道：“我以前是体育生，跳高没练过，但应该跳一米四不成问题吧。要不我来？”

    王宇笑了：“好的，那给你一个一米四，你跳一下。”

    尹证点了点头，然后他就准备起来，几个深蹲后，他狐线式助跑，最后在包上边一个跃起，身子一翻，嗖的就过去了。

    成功！

    尹证站起来，拍着胸脯嘚瑟了：“有木有？超厉害的！还有谁？还有谁？”

    在场的都是一些小男生，说跳一米三，大家有点底气，可一米四，真不敢应声。

    洛一明站了出来：“还有我，一米四，我也可以挑战。”

    “不过，我需要跟教练学习一下技巧。我马上就来挑战你。”

    “好啊。”尹证嚣张的朝着洛一明竖起小拇指，那意思就是你很弱。

    洛一明谦虚地来到教练身边，王宇这样的指导就比先前那么枯燥的教学生动了许多。

    “我先教你助跑练习，助跑踩包。我们三步半，从这个位置踩包，然后跳起。”

    “原地过杆！”

    “最后的起跳是这样，两步结合起跳。”

    教练示范动作，洛一明专心的听。

    “你注意左腿在前，然后跑两步就好了。”

    洛一明跟着王宇学习了动作，主要是空中转体的技巧。

    跳高难就难在把助跑的一个速度从水平转移垂直。

    不专业的运动员很难做到完美。

    洛一明明白了之后，开始了第一次挑战。

    从不远处起跑，洛一明的速度不慢，他的悟性很高，踩包完成，顺势起跳。

    前半身他飞过了竿子，可是最后的腿却砸在了杆子上。

    失败。

    尹证笑了：“一明哥，你的高度明显不够，你估摸着完不成的。”

    洛一明爬起来，回敬了一个微笑：“我再来一次。”

    尹证道：“可以，你可以再跳一次，不过我说真的，不看好你。”

    洛一明已经回到了起跑点。

    他蓄势之后，再次助跑，这回他依然完美的定点跳起，身子过去了，腿也过去了，可是脚收的不及时，还是碰到了竿子。

    竿子摇摇欲坠后，还是掉下来了。

    尹证这回却有点佩服了。

    因为，这一次，洛一明有了明显的进步。

    倪倪鼓起拳头：“一明哥，加油。”

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