第六十八章惩罚上

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    展飞跟彭书礼对视一眼，看架势这是要准备上思想政治课了，此时不溜，更待何时啊就在两人准备缩着脖子开溜时，龙庭云开口了“那啥，这次军事切磋回去之后，你们也得开射箭训练课，现在先听着吧，省得到时候我再说第二遍了”

    众人一听，顿时觉得自己这简直就自投罗网啊龙庭云从地上抓了一把雪握在手里团成球“你们平日里的训练要比普通连队的训练辛苦十倍不止，这也就造成了你们身体要高负荷的运转，以承受这远超常人的训练量。”听到这里，众人不自觉的点了点头。

    龙庭云没有停顿，接着说道“而射箭，不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，最重要的是能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高”说到这里，龙庭云望向一脸迷茫的文武等人，这才想起来，他们当中的一些人也不过就是初中水平，讲的太深奥了，有可能听不懂。

    “说白了吧”龙庭云点了点自己的脑袋“在瞄准和射箭过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度这等同于潜伏狙击。”

    “而射箭这个动作由若干个动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知能力”觉察到自己的用词又有点深奥，龙庭云细细琢磨了一下，接着说道“射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。”

    这时，龙庭云将手里的雪球高高抛起，而后，迅速弯腰从地上拿起弓箭，拉开满弓射向犹未落地的雪球。

    “好！”众人亢奋了，这干净利落的动作，简直就是战神降临！

    龙庭云笑呵呵的将弓箭收好“从举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒，因此，射箭可提高你们的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。”

    “但是，这些都不是最主要的”龙庭云将弓箭重新拿到手里“射箭的特点是持续时间长，动作重复次数多，因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力，而只有龙炎大队所有成员趁我不在将课程剃掉，你们说改怎么惩罚好呢？”说这话的时候，龙庭云的眼睛已然望向展飞。

    展飞心领神会的眯了眯眼，状似无意的跟身边的彭书礼小声嘀咕了一声“你说，这雪下的这么大，怎么也没见只兔子啊”陈兴的脸立马绿了，他恨恨的瞪了展飞一眼，原本天不怕地不怕的脸上终是有了一丝慌乱。

    龙庭云眉头一挑，咧嘴点了点头。

    就在他们来到龙炎特战大队的时候，陈兴很是兴奋的拎了只兔子找到了他宿舍，若是平时的话，他也就睁一只眼闭一只眼的心安理得的接受这‘贿赂’了，可是，他好死不死的偏偏就... -->>
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